ආතතිය සහ කාංසාව අප සැමට වරින් වර බලපායි. නමුත් ඔබ එය දැන සිටියාදප්ලෂ් සෙල්ලම් බඩුඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිද?
අපි බොහෝ විට කියන්නේ මෘදු සෙල්ලම් බඩු තියෙන්නේ ළමයින්ට සෙල්ලම් කරන්න කියලා. ඔවුන් මේ සෙල්ලම් බඩු වලට ගොඩක් කැමතියි මොකද ඒවා මෘදු, උණුසුම් සහ සුවපහසු පෙනුමක් තියෙන නිසා. මේ සෙල්ලම් බඩු ඔවුන්ට හොඳ "ආතති සහන බෝල" වගේ.
ආතතිය ඔබේ දොරට එන තුරු කිසිදා තට්ටු නොකරන අතර, එය සැමට සලකන්නේ එකම අනුකම්පා විරහිත ආකාරයටය.
බොහෝ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට මුල ආතතියයි. මෙය අවසානයේ වඩාත් බරපතල සංකූලතා වලට තුඩු දෙන අතර කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇති කරයි. එය අවසානයේ පුද්ගලයෙකුට මානසික බිඳවැටීමකට හේතු විය හැක.
ප්ලෂ් සෙල්ලම් බඩු ඖෂධයක් නොවන බව අපි දන්නා නමුත්, ඒවා ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට කාබනික පිළියමක් බව සොයාගෙන ඇත. එය කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු.
දෛනික ආතතිය අඩු කරන්න
ගෙදර එනවා, වැළඳ ගන්නවාමෘදු ප්ලෂ් සෙල්ලම් බඩුවක්දිගු හා වෙහෙසකර දවසක සෘණ ශක්තිය ඉවත් කර කාමරය ආදරය හා ධනාත්මක ශක්තියෙන් පිරුණු සුවදායී ස්ථානයක් බවට පත් කළ හැකිය. ප්ලෂ් සෙල්ලම් බඩු ඔබේ විශ්වාසවන්ත පක්ෂපාතී සහචරයින් විය හැකි අතර, ඔබ අඩු මනෝභාවයකින් සිටින සෑම විටම ඔවුන් ඔබේ හදවතට සවන් දෙනු ඇත. මෙය අතිශයෝක්තියක් නොවේ, මන්ද එය බොහෝ දෙනෙකුට ක්‍රියාත්මක වේ.
COVID-19 වසංගතයේ ආතතිය හා හුදකලාව අතරතුර, බොහෝ අය පවසා ඇත්තේ තම සුරතල් සතුන් ඔවුන් සමඟ ඇසුරු කර ඇති බවයි. ඔවුන් ඔවුන් සමඟ ඇසුරු කර ඔවුන්ගේ තනිකම සමනය කර ඇත; ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරනවාද?
තනිකම සමනය කරයි
වැඩිහිටියන් වශයෙන්, අපි හැමෝටම බොහෝ විට තනිකමක් දැනෙනවා, විශේෂයෙන් අපි විදේශයක අධ්‍යාපනය ලබන විට හෝ නිවසින් බැහැරව රැකියාවක් සඳහා නව ස්ථානයකට යන විට.
සමහර අය කියා සිටින්නේ පිරවූ සතුන් ඔවුන්ගේ තනිකම සමනය කර ගැනීමට උපකාරී වූ බවයි. එපමණක් නොව, ඔවුන් ඔවුන් ස්ථිර සහකරුවන් ලෙසද සලකති.
කම්පනය සහ ශෝකය සමනය කරයි
හොඳයි,පිරවූ සතුන්ළමුන් තුළ ඇතිවන කම්පනය සමනය කිරීමට ඒවාට හැකි වන සරල හේතුව නිසා ඒවා "සුවපහසු වස්තූන්" ලෙස සැලකේ.
කෙසේ වෙතත්, චිකිත්සකයින් ළමුන් සහ වැඩිහිටි රෝගීන් යන දෙඅංශයේම ශෝකය සහ පාඩුව සමනය කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස පිරවූ සතුන් භාවිතා කරයි.
වෙන්වීම, විඝටනය සහ අක්‍රමවත් බැඳීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ළමා කාලයේ දී ආරම්භ විය හැකි අතර, එම නිසා පිරවූ සතුන්ට මෙම මානසික රෝගවල බලපෑම හෝ ආක්‍රමණශීලී බව අඩු කිරීමට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. එය ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි, සහයෝගය ලබා දෙයි, සහ හානියට පත් බැඳීම් බැඳීම් නැවත ගොඩනඟයි.
සමාජ කාංසාව අඩු කරයි
අපි ජීවත් වෙන්නේ හැමෝම තමන්ගේ දුරකථන සහ පරිගණක සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වෙලා ඉන්න ලෝකයක, එක අතකින් අපි පැය 24 පුරාම අවධානයෙන් ඉන්නවා, ඒක සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති කළ හැකියි.
විශ්වාස කරන්න හෝ නොකරන්න, සමාජ කාංසාව සමනය කිරීමේදී පිරවූ සතුන් සමහර විට සැබෑ මිනිසුන්ට වඩා හොඳ සහකරුවන් විය හැකිය. සැනසීමක් ලෙස පිරවූ සතෙකු සිටීම ගැන ඔබ ලැජ්ජා විය යුතු නැත! බරපතල මානසික රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිකාර වලින් වැඩි ප්‍රතිලාභ ලැබෙන අතර, ලොම් සහිත සහකරුවෙකු ඔවුන්ට වඩා හොඳින් දැනීමට සහ ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන උණුසුමේ ප්‍රභවයක් ද විය හැකිය.
සමතුලිත හෝමෝන මට්ටම් පවත්වා ගනී
අවසාන වශයෙන් නොව අවම වශයෙන්, පිරවූ සතුන් හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක තබා ගැනීමට විශිෂ්ටයි. කෝටිසෝල් මෙන්, අපගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන හෝමෝන විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. ප්‍රමාණයේ අක්‍රමිකතා විශාල ගැටළුවක් විය හැකිය. පිරවූ සතෙකු සිටීම පුද්ගලයෙකුට මානසික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, මන්ද එය ශරීරයට සහ මනසට වඩාත් ස්ථාවර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.
පළ කළ කාලය: 2025 අප්‍රේල්-23